Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.

⠀

На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.

⠀

Плюсы беговой дорожки:

— дорожка хорошо тренирует технику

— бега амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)

— нет зависимости от погоды

Минусы беговой дорожки:

— на беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп

— монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным