Skip to content

Время размяться

Все мы занимаемся спортом: кто-то больше, кто-то меньше. Для кого-то физкультура — это ежедневная привычка, а кто-то только пытается себе её привить. Попробуйте выполнить эти 3 простых упражнения и проверьте свою физическую подготовку

Наклон к полу

Попробуйте наклониться и достать до пола ладонями, не сгибая ног. Если получилось, то Вы в форме. Нет? Не беда, но нужно поработать над растяжкой.

Планка

Чтобы укрепить середину корпуса и поясницу, в частности, существует очень эффективное упражнение — планка. Попробуйте простоять в ней в течение 60 секунд. Смогли? Уже неплохо. Не получилось? Значит нужно больше тренироваться.

Отжимания

Пожалуй, самое популярное спортивное упражнение. Посчитайте, сколько раз вы сможете отжаться за 1 минуту. Если больше 30 раз, то вы молодец. Для женщин достаточно и 15 (не с колен), но и это далеко не предел.

Государственные услуги

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи» 249275,
Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8-48-451-5-32-39

Адрес администрации МР «Сухиничский район» 249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Администрация Сухиничского района

ИнфОрмация

Адрес администрации МР «Сухиничский район»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8(48451) 5-32-39

Защита прав потребителей
тел: 8(48451) 5-34-35

Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Copyright All Rights Reserved © 2021