Не секрет, что большую часть времени мы сидим за компьютером или разглядываем экран телефона, поэтому выходные – это отличный способ дать мышцам вспомнить, что они существуют.

Начните утро субботы с разминки – 5 минут для бодрости на весь день. Обязательно выполните растяжку связок и разомните суставы.

Что же дальше?
Выбирайте:

Короткая пробежка
Польза бега помогает нормализовать работу многих систем организма, повысить выносливость, улучшить настроение и внешний вид.

Поход в бассейн
Плавание отлично расслабляет и позволяет с легкостью настроиться на отдых. Бассейн поможет это сделать максимально быстро.

Кардиотренировки в зале
Попрыгайте со скакалкой, сделайте выпады с гирями, преодолейте несколько километров на велотренажёре и не забывайте про гребной тренажёр