Skip to content

Рывок гири

Мировые рекордсмены могут толкнуть 32-килограммовую гирю до 211 раз. Участникам движения «Готов к труду и обороне» немного проще. Согласно регламенту, спортивный снаряд весит 16 кг и количество повторений гораздо меньше. Но это не отменяет того факта, что к выполнению норматива нужно серьезно подготовиться

В ГТО рывок гири является одним из основных испытаний для мальчиков и мужчин

Как выполнять данный норматив?
1. Ноги участника на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной;
2. После команды «Старт!» участник должен оторвать гирю от помоста, поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды;
3. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (не касаясь помоста);
4. Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой

Ошибки:
— дожим гири;
— касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей рук;
— изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири

Судья засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5с.

Государственные услуги

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи» 249275,
Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8-48-451-5-32-39

Адрес администрации МР «Сухиничский район» 249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Администрация Сухиничского района

ИнфОрмация

Адрес администрации МР «Сухиничский район»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8(48451) 5-32-39

Защита прав потребителей
тел: 8(48451) 5-34-35

Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Copyright All Rights Reserved © 2021