Skip to content

Рекомендуемые уровни физической активности 

Дети и подростки в возрасте 5-17 лет:

Физическая активность не менее 60 минут в день

Взрослые люди в возрасте 18-64 лет:

Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю

Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу нужно увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю

Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще

Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше:

Не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю

Для большей пользы здоровью – 300 минут в неделю

Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще

Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще

Физическая культура как компонент здорового долголетия, а спорт — норма жизни 

#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ

Государственные услуги

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи» 249275,
Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8-48-451-5-32-39

Адрес администрации МР «Сухиничский район» 249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Администрация Сухиничского района

ИнфОрмация

Адрес администрации МР «Сухиничский район»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: [email protected]
Тел./факс: 8(48451) 5-32-39

Защита прав потребителей
тел: 8(48451) 5-34-35

Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Copyright All Rights Reserved © 2021