Адрес администрации МР «Сухиничский район»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: asuhin@adm.kaluga.ru

Адрес администрации ГП «Город Сухиничи»
249275, Калужская область, г.Сухиничи, ул.Ленина, 56 «а»
E-mail: gp.suhinichi@mail.ru
Тел./факс: 8-48-451-5-32-39

Защита прав потребителей
тел: 8(48451) 5-34-35

Яндекс.Метрика
ГТО

В новый год с новыми силами

В новый год с новыми силами

В новый год с новыми силами

Новогодние праздники закончились и, если вы почувствовали упадок сил и дискомфорт в мышцах, вам срочно нужно на тренировку. Иначе вы рискуете оставить на своей талии все салаты и сладости съеденные за 10 ленивых выходных⠀
Свежий воздух⠀
Для выносливости человеку необходим кислород. Выбирайтесь на прогулки. Это поможет быстрее прийти в форму и сделает организм более выносливым
Никаких диет
Зимой организм защищается от холода — поэтому ваше тело будет сопротивляться экстремальному похудению, что может привести к обратному эффекту. Перейдите на правильное питание и больше двигайтесь
Начните утро с зарядки
Входите в ритм постепенно. Чтобы запустить метаболизм вам будет достаточно утренней зарядки и занятий на велотренажёре или беговой дорожке
Запишитесь в спортзал
⠀Учитывая перерыв в занятиях кардио-нагрузки вам дадутся тяжело. Первые 20 минут вы будете думать, что умираете, потом вас и вовсе покинут силы. Но сразу после тренировки почувствуете сильнейший заряд бодрости. Через несколько недель вы сможете увеличить нагрузку, а вскоре и вовсе восстановите прежние результаты

Оставить комментарий

Сухиничи
Яндекс.Метрика