Наклоны вперед являются отличным показателем здоровья человека. Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. Всё что вам нужно, это немного свободного времени и желание размяться. При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать.

В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний.

Как выполнять данный норматив?
1. Стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см;
2. По команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;
3. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
4. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+»

Ошибки:
— сгибание ног в коленях;
— фиксация результата пальцами одной руки;
— отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы)