Правильная осанка
Если вы будете регулярно тренировать пресс, то вскоре ваша осанка заметно изменится, поскольку мышечный корсет станет более подтянутым.

 Похудение
Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Но помните, что вы не добьётесь хорошего результата, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов.

 Улучшение работы внутренних органов
Мышцы брюшного пресса удерживают внутренние органы в правильном положении. Качая пресс, вы поспособствуете здоровью своей пищеварительной системы, желчных путей и печени.

 Снижение аппетита
Крепкие мышцы пресса позволяют удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом вы быстрее насыщаетесь.

Напоминаем, что в ГТО поднимание туловища из положения лежа на спине является одним из видов испытаний комплекса. Ознакомиться с нормативом вы можете на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/norms